Warsztat / Modelowanie pośladków

Piękno i siła nie zawsze idą w parze, jednak istnieje grupa mięśni, która niezależnie od okrycia i niezależnie od płci robi piorunujące wrażenie, jednocześnie pozwalając podnosić wyniki sportowe - mowa tu o pośladkach.

W raz z początkiem XXI wieku kanony piękna wykreowane na modelingowych wybiegach

powoli stawały się coraz bardziej nieaktualne. Trenerzy i ich podopieczni zaczęli zauważać i doceniać pośladek, nie tylko za jego apetyczny kształt ale głównie za pełnione funkcje i idące za tym prozdrowotne benefity. Zainteresowano się „plagą” obecnych czasów, a mianowicie „ABD”, czyli „Absolutny Brak D… Pupy”.

Skupiając sie często tylko na wizualnych aspektach „czterech liter” zapominamy o tym, że zespół mięśni pośladkowych jest najsilniejszą grupą mięśniową naszego ciała o ściśle określonych funkcjach. Poprzez siedzący tryb życia, charakter pracy oraz brak elementarnej wiedzy o anatomii i fizjologii, sami doprowadzamy do niewydolności pośladka, co m.in. prowadzi do bólu dolnego odcinka pleców. Funkcje pionizacyjne sylwetki zaczyna przejmować mięsień dużo słabszy i o innym przeznaczeniu, jakim jest mięsień - prostownik grzbietu.

Sprawne, dobrze rozwinięte mięśnie pośladkowe, są gwarancją bezpiecznego oraz bezbolesnego wykonywania ćwiczeń wielostawowych. Pozwalają na generowanie maksymalnej mocy oraz transfer siły z dolnej połowy ciała na górną w sportach siłowych, wytrzymałościowo-siłowych oraz szybkościowo-siłowych. O walorach estetycznych w sportach sylwetkowych i życiu codziennym nie wspominając.

/ SZKOLENIOWCY
Agata Korzemiacka

/ PROGRAM
1. Jak to działa? - dwa słowa o anatomii
2. Mobilizacja pośladka
3. Aktywacja pośladka
4. Ćwiczenia budujące mięśnie pośladkowe
5. Ćwiczenia modelujące mięśnie pośladkowe
6. Ramowe plany treningowe

/ ZAPISY
www.modelowanieposladka.pl

▼ Show More Information

, 30-024 to 31–962
Kraków
29 July , Saturday 10:00

More Events Nearby

 28 April , Saturday
 Tauron Arena Kraków, Kraków
 15 May , Tuesday
 Kraków, Poland, Kraków
 10 May , Thursday
 Uniwersytet Ekonomiczny w Krakowie, Kraków
 18 May , Friday
 Kraków, Poland, Kraków
 28 April , Saturday
 Tauron Arena Kraków, Kraków
 28 April , Saturday
 Tauron Arena Kraków, Kraków
 09 May , Wednesday
 Miasteczko Studenckie AGH, Kraków
 21 April , Saturday
 Plac Imbramowski, Kraków
 09 May , Wednesday
 Uniwersytet Ekonomiczny w Krakowie, Kraków
 09 May , Wednesday
 Akademia Górniczo-Hutnicza w Krakowie, Kraków
 21 April , Saturday
 EXPO Kraków, Kraków
 29 April , Sunday
 ICE Kraków Congress Centre, Kraków
 21 April , Saturday
 Rynek Glowny Krakow, Kraków
 27 April , Friday
 Energy 2000, Przytkowice
 28 April , Saturday
 Klub Studencki Żaczek, Kraków
 07 May , Monday
 Uniwersytet Ekonomiczny w Krakowie, Kraków
 30 April , Monday
 Kraków, Poland, Kraków
 28 April , Saturday
 Tauron Arena Kraków, Kraków
 21 April , Saturday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków
 26 April , Thursday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków
 28 April , Saturday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków
 19 May , Saturday
 TAURON Arena Kraków, Kraków
 29 April , Sunday
 Klub Studencki Żaczek, Kraków
 26 April , Thursday
 Uniwersytet Ekonomiczny w Krakowie, Kraków
 23 April , Monday
 Hotel Europejski 1884 w Krakowie, Kraków
 21 April , Saturday
 Kraków, Poland, Kraków
 27 April , Friday
 Off Camera, Kraków
 26 April , Thursday
 Kino Pod Baranami, Kraków
 21 April , Saturday
 Krakowskie Błonia, Kraków
 18 May , Friday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków
 22 April , Sunday
 Tytano, Kraków
 12 May , Saturday
 Instytut Psychologii UJ, Kraków
 22 April , Sunday
 Zet Pe Te, Kraków
 23 April , Monday
 Spółdzielnia "Ogniwo" Kraków, Kraków
 12 May , Saturday
 Park Miejski Im. Marsz. Józefa Piłsudskiego, Skawina