Warsztat / Modelowanie pośladków

Piękno i siła nie zawsze idą w parze, jednak istnieje grupa mięśni, która niezależnie od okrycia i niezależnie od płci robi piorunujące wrażenie, jednocześnie pozwalając podnosić wyniki sportowe - mowa tu o pośladkach.

W raz z początkiem XXI wieku kanony piękna wykreowane na modelingowych wybiegach

powoli stawały się coraz bardziej nieaktualne. Trenerzy i ich podopieczni zaczęli zauważać i doceniać pośladek, nie tylko za jego apetyczny kształt ale głównie za pełnione funkcje i idące za tym prozdrowotne benefity. Zainteresowano się „plagą” obecnych czasów, a mianowicie „ABD”, czyli „Absolutny Brak D… Pupy”.

Skupiając sie często tylko na wizualnych aspektach „czterech liter” zapominamy o tym, że zespół mięśni pośladkowych jest najsilniejszą grupą mięśniową naszego ciała o ściśle określonych funkcjach. Poprzez siedzący tryb życia, charakter pracy oraz brak elementarnej wiedzy o anatomii i fizjologii, sami doprowadzamy do niewydolności pośladka, co m.in. prowadzi do bólu dolnego odcinka pleców. Funkcje pionizacyjne sylwetki zaczyna przejmować mięsień dużo słabszy i o innym przeznaczeniu, jakim jest mięsień - prostownik grzbietu.

Sprawne, dobrze rozwinięte mięśnie pośladkowe, są gwarancją bezpiecznego oraz bezbolesnego wykonywania ćwiczeń wielostawowych. Pozwalają na generowanie maksymalnej mocy oraz transfer siły z dolnej połowy ciała na górną w sportach siłowych, wytrzymałościowo-siłowych oraz szybkościowo-siłowych. O walorach estetycznych w sportach sylwetkowych i życiu codziennym nie wspominając.

/ SZKOLENIOWCY
Agata Korzemiacka

/ PROGRAM
1. Jak to działa? - dwa słowa o anatomii
2. Mobilizacja pośladka
3. Aktywacja pośladka
4. Ćwiczenia budujące mięśnie pośladkowe
5. Ćwiczenia modelujące mięśnie pośladkowe
6. Ramowe plany treningowe

/ ZAPISY
www.modelowanieposladka.pl

▼ Show More Information

, 30-024 to 31–962
Kraków
29 July , Saturday 10:00

More Events Nearby

 30 June , Saturday
 Miasto Kraków, Kraków
 03 July , Tuesday
 Arena Kraków, Kraków
 03 July , Tuesday
 TAURON Arena Kraków, Kraków
 03 July , Tuesday
 TAURON Arena Kraków, Kraków
 26 June , Tuesday
 TAURON Arena Kraków, Kraków
 26 June , Tuesday
 TAURON Arena Kraków, Kraków
 03 July , Tuesday
 TAURON Arena Kraków, Kraków
 26 June , Tuesday
 Impact Festival, Kraków
 01 July , Sunday
 TAURON Arena Kraków, Kraków
 13 July , Friday
 Dobczyce, Poland, Dobczyce
 27 June , Wednesday
 Klub Studio, Kraków
 12 July , Thursday
 Kryspinów - Ośrodek "Nad Zalewem", Liszki
 16 July , Monday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków
 01 July , Sunday
 TAURON Arena Kraków, Kraków
 06 July , Friday
 Kraków, Poland, Kraków
 01 July , Sunday
 TAURON Arena Kraków, Kraków
 29 June , Friday
 LOFToDANCE Łukasz Raś, Kraków
 25 June , Monday
 Kraków, Poland, Kraków
 03 July , Tuesday
 TAURON Arena Kraków, Kraków
 23 June , Saturday
 Klub Piękny Pies, Kraków
 25 June , Monday
 Maczuga Herkulesa, Pieskowa Skała
 19 July , Thursday
 kantYnaZłombol, Kraków
 01 July , Sunday
 TAURON Arena Kraków, Kraków
 21 July , Saturday
 Kraków, Poland, Kraków
 19 July , Thursday
 Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha w Krakowie, Kraków
 23 June , Saturday
 Sabrosa Dance Studio, Kraków
 01 July , Sunday
 Kraków, Poland, Kraków
 23 June , Saturday
 Kraków, Poland, Kraków
 30 June , Saturday
 Grill - (parking NCK) - Kraków, Nowa Huta, Kraków
 07 July , Saturday
 Com-Com Zone Nowa Huta, Kraków
 20 July , Friday
 Kraków, Poland, Kraków
 18 July , Wednesday
 Kraków, Poland, Kraków
 28 June , Thursday
 Kraków, Poland, Kraków
 23 June , Saturday
 Miasto Kraków, Kraków
 23 June , Saturday
 Paintball Kraków, Kraków