Warsztat / Modelowanie pośladków

Piękno i siła nie zawsze idą w parze, jednak istnieje grupa mięśni, która niezależnie od okrycia i niezależnie od płci robi piorunujące wrażenie, jednocześnie pozwalając podnosić wyniki sportowe - mowa tu o pośladkach.

W raz z początkiem XXI wieku kanony piękna wykreowane na modelingowych wybiegach

powoli stawały się coraz bardziej nieaktualne. Trenerzy i ich podopieczni zaczęli zauważać i doceniać pośladek, nie tylko za jego apetyczny kształt ale głównie za pełnione funkcje i idące za tym prozdrowotne benefity. Zainteresowano się „plagą” obecnych czasów, a mianowicie „ABD”, czyli „Absolutny Brak D… Pupy”.

Skupiając sie często tylko na wizualnych aspektach „czterech liter” zapominamy o tym, że zespół mięśni pośladkowych jest najsilniejszą grupą mięśniową naszego ciała o ściśle określonych funkcjach. Poprzez siedzący tryb życia, charakter pracy oraz brak elementarnej wiedzy o anatomii i fizjologii, sami doprowadzamy do niewydolności pośladka, co m.in. prowadzi do bólu dolnego odcinka pleców. Funkcje pionizacyjne sylwetki zaczyna przejmować mięsień dużo słabszy i o innym przeznaczeniu, jakim jest mięsień - prostownik grzbietu.

Sprawne, dobrze rozwinięte mięśnie pośladkowe, są gwarancją bezpiecznego oraz bezbolesnego wykonywania ćwiczeń wielostawowych. Pozwalają na generowanie maksymalnej mocy oraz transfer siły z dolnej połowy ciała na górną w sportach siłowych, wytrzymałościowo-siłowych oraz szybkościowo-siłowych. O walorach estetycznych w sportach sylwetkowych i życiu codziennym nie wspominając.

/ SZKOLENIOWCY
Agata Korzemiacka

/ PROGRAM
1. Jak to działa? - dwa słowa o anatomii
2. Mobilizacja pośladka
3. Aktywacja pośladka
4. Ćwiczenia budujące mięśnie pośladkowe
5. Ćwiczenia modelujące mięśnie pośladkowe
6. Ramowe plany treningowe

/ ZAPISY
www.modelowanieposladka.pl

▼ Show More Information

, 30-024 to 31–962
Kraków
29 July , Saturday 10:00

More Events Nearby

 30 September , Saturday
 Bubble Waffle, Kraków
 01 October , Sunday
 Kraków, Poland, Kraków
 28 September , Thursday
 Tauron Arena Kraków, Kraków
 12 October , Thursday
 TAURON Arena Kraków, Kraków
 19 October , Thursday
 Tauron Arena Kraków, Kraków
 15 October , Sunday
 Kraków, Poland, Kraków
 14 October , Saturday
 Zet Pe Te, Kraków
 30 September , Saturday
 Wisła Kraków, Kraków
 12 October , Thursday
 Kraków, Poland, Kraków
 12 October , Thursday
 TAURON Arena Kraków, Kraków
 21 October , Saturday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków
 23 October , Monday
 Klub Podróżników Śródziemie, Kraków
 25 October , Wednesday
 Klub Studio, Kraków
 29 September , Friday
 Uniwersytet Jagielloński, Kraków
 15 October , Sunday
 Kraków, Poland, Kraków
 01 October , Sunday
 Samorząd Studentów Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków
 20 October , Friday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków
 14 October , Saturday
 Arteteka, Kraków
 23 October , Monday
 Conrad Festival, Kraków
 08 October , Sunday
 Kraków, Poland, Kraków
 01 October , Sunday
 KIJÓW.CENTRUM (dawne kino Kijów), Kraków
 23 October , Monday
 Pałac Czeczotki, Kraków
 04 October , Wednesday
 Kraków, Poland, Kraków
 06 October , Friday
 SERCE, Kraków
 20 October , Friday
 Prozak 2.0, Kraków
 06 October , Friday
 Kraków, Poland, Kraków
 13 October , Friday
 Prozak 2.0, Kraków
 09 October , Monday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków
 28 September , Thursday
 Four Music Club, Kraków
 01 October , Sunday
 Tauron Arena Kraków, Kraków
 21 October , Saturday
 Tauron Arena Kraków, Kraków
 30 September , Saturday
 Zet Pe Te, Kraków
 14 October , Saturday
 Energy 2000, Przytkowice
 29 September , Friday
 Prozak 2.0, Kraków
 30 September , Saturday
 Krakow, Poland,
 14 October , Saturday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków