Warsztat / Modelowanie pośladków

Piękno i siła nie zawsze idą w parze, jednak istnieje grupa mięśni, która niezależnie od okrycia i niezależnie od płci robi piorunujące wrażenie, jednocześnie pozwalając podnosić wyniki sportowe - mowa tu o pośladkach.

W raz z początkiem XXI wieku kanony piękna wykreowane na modelingowych wybiegach

powoli stawały się coraz bardziej nieaktualne. Trenerzy i ich podopieczni zaczęli zauważać i doceniać pośladek, nie tylko za jego apetyczny kształt ale głównie za pełnione funkcje i idące za tym prozdrowotne benefity. Zainteresowano się „plagą” obecnych czasów, a mianowicie „ABD”, czyli „Absolutny Brak D… Pupy”.

Skupiając sie często tylko na wizualnych aspektach „czterech liter” zapominamy o tym, że zespół mięśni pośladkowych jest najsilniejszą grupą mięśniową naszego ciała o ściśle określonych funkcjach. Poprzez siedzący tryb życia, charakter pracy oraz brak elementarnej wiedzy o anatomii i fizjologii, sami doprowadzamy do niewydolności pośladka, co m.in. prowadzi do bólu dolnego odcinka pleców. Funkcje pionizacyjne sylwetki zaczyna przejmować mięsień dużo słabszy i o innym przeznaczeniu, jakim jest mięsień - prostownik grzbietu.

Sprawne, dobrze rozwinięte mięśnie pośladkowe, są gwarancją bezpiecznego oraz bezbolesnego wykonywania ćwiczeń wielostawowych. Pozwalają na generowanie maksymalnej mocy oraz transfer siły z dolnej połowy ciała na górną w sportach siłowych, wytrzymałościowo-siłowych oraz szybkościowo-siłowych. O walorach estetycznych w sportach sylwetkowych i życiu codziennym nie wspominając.

/ SZKOLENIOWCY
Agata Korzemiacka

/ PROGRAM
1. Jak to działa? - dwa słowa o anatomii
2. Mobilizacja pośladka
3. Aktywacja pośladka
4. Ćwiczenia budujące mięśnie pośladkowe
5. Ćwiczenia modelujące mięśnie pośladkowe
6. Ramowe plany treningowe

/ ZAPISY
www.modelowanieposladka.pl

▼ Show More Information

, 30-024 to 31–962
Kraków
29 July , Saturday 10:00

More Events Nearby

 24 November , Friday
 Nowa Psychologia, Kraków
 25 November , Saturday
 Klub Studio, Kraków
 14 December , Thursday
 Klub Studio, Kraków
 26 November , Sunday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków
 28 November , Tuesday
 Klub Studio, Kraków
 16 December , Saturday
 Zet Pe Te, Kraków
 22 November , Wednesday
 Klub Studio, Kraków
 08 December , Friday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków
 09 December , Saturday
 Centrum Filmowe Kraków, Kraków
 16 December , Saturday
 Hotel Forum Kraków, Kraków
 22 November , Wednesday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków
 30 November , Thursday
 Osiedle AVIA, Kraków
 06 December , Wednesday
 TAURON Arena Kraków, Kraków
 10 December , Sunday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków
 27 November , Monday
 Kawiarnia Literacka, Kraków
 01 December , Friday
 Hotel Forum Kraków, Kraków
 15 December , Friday
 Klub Studio, Kraków
 24 November , Friday
 Kraków, Poland, Kraków
 23 November , Thursday
 Klub Studio, Kraków
 02 December , Saturday
 ICE Kraków Congress Centre, Kraków
 27 November , Monday
 Klub Studio, Kraków
 02 December , Saturday
 Auditorium Maximum Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków
 09 December , Saturday
 TAURON Arena Kraków, Kraków
 02 December , Saturday
 Klub Studencki Żaczek, Kraków
 30 November , Thursday
 Filharmonia Krakowska, Kraków
 03 December , Sunday
 Las Wolski, Kraków
 05 December , Tuesday
 Klub Studio, Kraków
 24 November , Friday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków
 30 November , Thursday
 Galeria Sztuki Współczesnej Kersten Gallery, Kraków
 10 December , Sunday
 Kraków, Poland, Kraków
 13 December , Wednesday
 Klub Forty Kleparz, Kraków
 02 December , Saturday
 Prozak 2.0, Kraków
 16 December , Saturday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków
 20 December , Wednesday
 Klub Studencki Kwadrat, Kraków