Warsztat / Modelowanie pośladków

Piękno i siła nie zawsze idą w parze, jednak istnieje grupa mięśni, która niezależnie od okrycia i niezależnie od płci robi piorunujące wrażenie, jednocześnie pozwalając podnosić wyniki sportowe - mowa tu o pośladkach.

W raz z początkiem XXI wieku kanony piękna wykreowane na modelingowych wybiegach

powoli stawały się coraz bardziej nieaktualne. Trenerzy i ich podopieczni zaczęli zauważać i doceniać pośladek, nie tylko za jego apetyczny kształt ale głównie za pełnione funkcje i idące za tym prozdrowotne benefity. Zainteresowano się „plagą” obecnych czasów, a mianowicie „ABD”, czyli „Absolutny Brak D… Pupy”.

Skupiając sie często tylko na wizualnych aspektach „czterech liter” zapominamy o tym, że zespół mięśni pośladkowych jest najsilniejszą grupą mięśniową naszego ciała o ściśle określonych funkcjach. Poprzez siedzący tryb życia, charakter pracy oraz brak elementarnej wiedzy o anatomii i fizjologii, sami doprowadzamy do niewydolności pośladka, co m.in. prowadzi do bólu dolnego odcinka pleców. Funkcje pionizacyjne sylwetki zaczyna przejmować mięsień dużo słabszy i o innym przeznaczeniu, jakim jest mięsień - prostownik grzbietu.

Sprawne, dobrze rozwinięte mięśnie pośladkowe, są gwarancją bezpiecznego oraz bezbolesnego wykonywania ćwiczeń wielostawowych. Pozwalają na generowanie maksymalnej mocy oraz transfer siły z dolnej połowy ciała na górną w sportach siłowych, wytrzymałościowo-siłowych oraz szybkościowo-siłowych. O walorach estetycznych w sportach sylwetkowych i życiu codziennym nie wspominając.

/ SZKOLENIOWCY
Agata Korzemiacka

/ PROGRAM
1. Jak to działa? - dwa słowa o anatomii
2. Mobilizacja pośladka
3. Aktywacja pośladka
4. Ćwiczenia budujące mięśnie pośladkowe
5. Ćwiczenia modelujące mięśnie pośladkowe
6. Ramowe plany treningowe

/ ZAPISY
www.modelowanieposladka.pl

▼ Show More Information

, 30-024 to 31–962
Kraków
29 July , Saturday 10:00

More Events Nearby

 19 August , Saturday
 Kraków, Poland, Kraków
 12 August , Saturday
 Centrum Sportu Parkowa - Stadion Korona Kraków, Kraków
 18 August , Friday
 Krakow, Poland,
 19 August , Saturday
 EXPO Kraków, Kraków
 28 July , Friday
 Energy 2000, Przytkowice
 05 August , Saturday
 The Club, Kraków
 29 July , Saturday
 Światowe Dni Młodzieży, Kraków
 24 August , Thursday
 Rynek Główny Kraków, Kraków
 11 August , Friday
 Zet Pe Te, Kraków
 05 August , Saturday
 Weźże Krafta, Kraków
 06 August , Sunday
 Krakow, Poland,
 28 July , Friday
 Samo Ż, Kraków
 05 August , Saturday
 Kraków, Poland, Kraków
 12 August , Saturday
 EXPO Kraków, Kraków
 29 July , Saturday
 Zet Pe Te, Kraków
 28 July , Friday
 SPOKÓJ I CISZA, Kraków
 24 August , Thursday
 Piwnica Pod Baranami, Kraków
 18 August , Friday
 Stadion Cracovii, Kraków
 13 August , Sunday
 Zalew Nowohucki, Kraków
 11 August , Friday
 Szpitalna 1, Kraków
 12 August , Saturday
 Pas Startowy Muzeum Lotnictwa Polskiego, Kraków, Kraków
 11 August , Friday
 Tauron Arena Kraków, Kraków
 19 August , Saturday
 Ośrodek Sportu i Rekreacji "Kolna", Kraków
 03 August , Thursday
 Dominikanie Kraków, Kraków
 06 August , Sunday
 University School of Physical Education in Krakow, Kraków
 27 July , Thursday
 Kult Tattoo Fest, Kraków
 31 July , Monday
 Krakow, Poland, Kraków
 29 July , Saturday
 Energy 2000, Przytkowice
 27 July , Thursday
 Międzynarodowe Centrum Kultury w Krakowie, Kraków
 13 August , Sunday
 Miasto i Gmina Niepołomice, Niepołomice
 11 August , Friday
 Park Inn by Radisson Krakow Hotel, Kraków
 29 July , Saturday
 Campus Misericordiae -Pole Miłosierdzia - ŚDM Brzegi, Brzegi
 14 August , Monday
 Sukiennice w Krakowie, Kraków
 06 August , Sunday
 Barka, Kraków
 14 August , Monday
 Dominikanie Kraków, Kraków