Passi di consapevolezza

“Se vogliamo essere felici, dobbiamo innaffiare il seme della consapevolezza che è in noi. La consapevolezza è il seme dell’illuminazione, dell’attenzione, della comprensione, della compassione, della liberazione, della trasformazione e della guarigione”
Thich Nhat Hanh, 1994

Il workshop, articolato

in tre momenti separati, getta le basi per la costruzione del proprio Sé e per la scoperta delle proprie risorse. Si tratta di un percorso di crescita attraverso il raggiungimento della consapevolezza mediante esercizi esperienziali.

Tante sono le vie che possiamo percorrere per giungere a noi stessi, ad una maggiore consapevolezza di chi siamo e di come stiamo nel mondo. E’ un percorso che si rivolge a tutti coloro che hanno desiderio di ritagliarsi un momento di benessere psico-corporeo dedicandosi alla pratica dell’attenzione consapevole attraverso l’ascolto del respiro. Gli incontri, sono basati su una modalità completamente esperienziale, propongono esercizi di ascolto e contemplazione sia in movimento che in fasi di stasi fisica e di sviluppo della capacità di concentrazione. Nei momenti esperienziali sarà dato spazio alla relazione e al confronto tra i partecipanti. Le modalità di dialogo e di ascolto saranno basate su specifiche metodiche, a gruppi o dialogiche, che si configurano quali momenti di pratica volti a sviluppare la capacità di attenzione verso se stessi e verso gli altri. L’obiettivo è quello di sviluppare un’attenzione consapevole di noi stessi e del fluire dei nostri stati mentali ed emozionali e di favorire l’aprirsi ad una dimensione di autentica sensibilità ed intima presenza. I partecipanti sono guidati alla pratica della Mindfulness e sono invitati a descrivere e condividere la loro esperienza.

I “Passi di consapevolezza” sono tre incontri della durata di 2 ore e 30 minuti /3 ore ciascuno:

1) Il corpo racconta*
2) Vivere consapevole
3) A cena con lo psicologo

Le pratiche utilizzate: movimento spontaneo, io-tu, meditazione del respiro, body scan, pratica della gentilezza, camminata consapevole e mindful eating.

Indicazioni:
Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo. Portare con sé dei calzini e un plaid

N.B. Il gruppo è a numero chiuso con prenotazione obbligatoria. E’ possibile partecipare anche ad un solo incontro.

Per informazioni e prenotazioni chiamare il 333.9869678 o scrivere a studio@simonaesposito.it

*Il primo incontro del 30/01/2016 è "Il corpo racconta"

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Viale bognar 32, 80078
Pozzuoli
30 January , Saturday 16:00

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