Metodyka treningu, poziom I

➡ Metodyka treningu, poziom I ⬅

Moduł pierwszy metodyki treningu to dwudniowe szkolenie, skupiające się na fizjologii wysiłku i biomechanice. Zrozumienie wysiłku wymaga poznania mechanizmów kształtowania siły, szybkości, mocy, wydolności, wytrzymałości oraz gibkości. Powiemy sobie o planowaniu i kontrolowaniu

wysiłku, markerach progresu i zmęczenia. Na koniec przedstawimy budowę schematu treningowego.

Drugiego dnia przejdziemy do zajęć praktycznych. Pokażemy schemat prawidłowej rozgrzewki - co powinna zawierać, jak aktywować, mobilizować i pobudzić grupy mięśniowe. Omówimy zagadnienie mobilności stawów i oddychania przeponowego.

PROWADZĄCY: Maciej Bielski - Absolwent AWFiS Gdańsk, gdzie asystował na katedrach fizjologii i biochemii wysiłku fizycznego. Dzięki temu, zyskał solidną wiedzę na temat procesów zachodzących w ludzkim organizmie podczas przemian stymulowanych treningiem. Trener przygotowania motorycznego, certyfikowany trener Crossfit oraz RKC Hardstyle Kettlebell. Specjalizuje się w metodyce treningowej, skupiając się na poprawie zdolności motorycznych – siły, szybkości, wydolności. Pracuje z zawodowymi sportowcami różnych dyscyplin: MMA, BJJ, futbol amerykański, lekkoatletyka, kitesurfing, koszykówka, bieganie.

Zapisy ➡ http://bit.ly/2FKb8LS

Dokładny plan szkolenia ➡ http://bit.ly/2G6uLO4

▼ Show More Information


Poznan
08 September , Saturday 10:00

More Events Nearby

 01 December , Saturday
 Adopcje Malamutów, Poznan
 05 December , Wednesday
 Sala Ziemi, Poznan
 25 November , Sunday
 Zalasewo.Swarzędz, Zalasewo
 30 November , Friday
 Poznan, Poland, Poznan
 24 November , Saturday
 Poznan, Poland, Poznan
 05 December , Wednesday
 Sala Ziemi, Poznan
 01 December , Saturday
 Klub Strzelecki Defendu, Poznan
 08 December , Saturday
 Poznan, Poland, Poznan
 24 November , Saturday
 Poznan, Poland, Poznan
 26 November , Monday
 Kino Apollo Teatr, Poznan