Grand Prix Stage 1 WAKSC Ketacademy Pesa Rusa

Tipos de Competición Pesa Rusa Chile (PRC)

PRC organiza diferentes tipos de competición. Cada uno de ellos reta al atleta de diferentes maneras.

Costo inscripción individual: $15.000
Costo inscripción Equipos $40.000 (4 personas)
email de contacto: pesasrusachile@gmail.com
Whatsapp +56957281638


Tipos

de Competiciones

Estándar. El participante puede escoger de 1 a 3 eventos para competir. El levantador contará con al menos 30 minutos entre cada evento.
Grupal Relevos. Cuatro eventos (Snatch, Doble Jerk, Doble Half Snatch, Doble Long Cycle). 12 minutos seguidos. Cuatro participantes, un participante por evento. Cada participante realiza una prueba de 3 minutos. La Pausa es de 5 segundos para cambiar de participante. en snatch se puede cambiar de mano sólo una vez
Biatlón (Jerk y Snatch). Al menos 45 minutos de descanso entre los eventos. El participante debe realizar las pruebas de Jerk Doble y Snatch.

Levantamientos de Competición PRC

Doble Half Snatch
Jerk (Doble)
Snatch
Long Cycle (Doble)


Doble Half Snatch: cada levantamiento =1 punto. El número total de puntos es determinado por la cantidad de levantamientos realizados en el tiempo que corresponda. (sólo para prueba grupal)

Doble Jerk cada levantamiento =1 punto.

Snatch : cada levantamiento =1 punto.
Long Cycle Hombres y mujeres : cada levantamiento =1 punto.


Biatlón = jerk + snatch

Biatlón : cada levantamiento en Jerk es 1 punto y cada levantamiento en Snatch es 0.5 puntos. La puntuación del snatch es calculada como la suma del total de levantamientos hechos con ambas manos, dividido por 2 . Por ejemplo: 35 levantamientos donde fueron realizados en Jerk y snatch = 24 levantamientos con la mano derecha y 40 con la mano izquierda. El recuento total de puntos = 35 + (24 +40)/ 2 = 35 +64/2 = 35 +32 = 77 puntos

División de categorías
Divisiones femeninas: Snatch, LongCycle
Principiante: (8-12kg k-bell) - cualquier edad ; Tiempo 5 o 10 minutos
Amateur: (16-20kg k-bell) - cualquier edad ; Tiempo 5 o 10 minutos
Profesional: (24kg k-bell) - cualquier edad ; Tiempo 5 o 10 minutos



Divisiones masculinas: Jerk, snatch , Longcycle
Principiante: (16-20kg k-bell) - cualquier edad ; Tiempo 5 o 10 minutos
Amateur: (24-28kg k-bell) - cualquier edad ; Tiempo 5 o 10 minutos
Profesional: (32kg k-bell) - cualquier edad ; Tiempo 5 o 10 minutos

Categoría de peso competidores
Femeninas
hasta 48 kg, 53 kg, 58 kg, 63 kg, 68 kg, 73 kg, +73 kg
Masculinas
hasta 63 kg, 68 kg, 73 kg, 78 kg, 85 kg, 95 kg, 105 kg, +105 kg

Soy nuevo en el deporte, ¿cómo debo prepararme?
Se recomienda ESPECIALMENTE reunirse con un entrenador experimentado para obtener pautas de entrenamiento. La competencia se basa en completar la mayor cantidad de repeticiones válidas dentro de un marco de tiempo establecido para cada categoría
¿Puedo usar un cinturón de levantamiento de Kettlebells?
Sí, los competidores pueden utilizar un cinturón. Pueden apoyar los codos en el cinturón (posición de rack)
¿Cuánto tiempo tengo entre los eventos?
Para el Biatlón, habrá un mínimo de 45 minutos de descanso entre las pruebas de Jerks y Snatchs. para las demás pruebas habrá al menos 30 minutos de descanso entre pruebas
¿Dónde se publicarán los resultados?
Los resultados se publicarán en la página de Facebook de Pesa Rusa. Los resultados también estarán en la pagina WAKSC.com
¿Voy a ser capaz de cambiar la división estoy registrado para el día de la competición en
caso que decida competir en un evento diferente, utilizar una Kettlebell más pesada / más ligera, etc?
No, no en el día del evento. Usted tiene hasta una semana antes de la competición para cambiar su
división. Después de esa fecha, no se aceptarán cambios.
¿Cuántos espectadores se nos permite llevar?
Todos los que quieras! Los espectadores pueden ir de manera gratuita al evento!!!.
¿Habrá premios?
Sí, los premios serán entregados a los ganadores de las diferentes divisiones.
Si compito en el biatlón, mi Jerk y Snatch cuentan los números hacia la individual de
Jerk / Snatch en las clasificaciones y puntuación para el evento? - Sí.
POLÍTICAS Y NORMAS DE COMPETENCIA PESA RUSA CHILE (PRC)
I. Políticas:
Los reembolsos
No se emitirán reembolsos.
Si usted no puede asistir al evento después de que usted ya se ha registrado, puede transferir su
inscripción al. email: pesasrusachile@gmail.com

Kettlebells y la tiza se proporcionarán en cada plataforma.
Un área de calentamiento estará disponible para su uso antes de su participación.

Ropa

Usted tiene que usar ropa que permita a los jueces ver sus rodillas. No se le permitirá
competir si los jueces no son capaces de ver las rodillas.
muñequeras están permitidas y recomendadas pero evite aquellas de mucho espesor.
Camisetas de algodón se recomiendan contra las fibras sintéticas para las pruebas de Jerk y LongCycle. Para Snatch puede usar una malla similar a la usada en Halterofilia

I-pods, auriculares, Gymboss, etc

No se nos permite durante su prueba.

Orden de las pruebas y varios.

Se permitirá un solo intento para el evento que está registrado.
No se permitirá un segundo intento para el evento en el que está registrado para la competencia.

II.- Reglas

Conducta antideportiva:
Llevar a cabo tales como, la blasfemia, hablar basuras, exclamaciones, burlas, hablar mal de otro competidor, juez o funcionario, y cualquier otro comportamiento que no son congruentes con ser un buen deporte y ciudadano, no será tolerado.
Los competidores que muestran conducta antideportiva será descalificado inmediatamente.
Se les pedirá a los espectadores que muestran conducta antideportiva salir de las instalaciones
Inmediatamente, sin derecho a reembolso.
Si usted no está satisfecho con su puntuación, debe llevar a sus quejas para revisión con Rodrigo Cañas o Alejandra Carrasco. Todas las quejas se tomarán debidamente en cuenta, pero no necesariamente implican un cambio en la decisión tomada por el juez.


Descalificación:

Su prueba se detendrá y usted no recibirá las repeticiones contados en su conjunto para lo siguiente:
conductas antideportivas resultan en la descalificación inmediata.
3 advertencias para cualesquiera, y 1 violación da lugar a una descalificación.

Violaciones y advertencias
Violaciones incluyen:

Tocar la K-bell con la mano libre en el caso de Snatch.
Descansar la K-bell en sus hombros-esto incluye una postura de rack demasiado alta.
Swing adicional en cualquier momento durante el Snatch o Long Cycle, teniendo un Swing adicional antes de su primera arrancada resultará en una advertencia.
La mitad de un Snatch (Half Snatch), dejando caer la K-bell a su hombro o llegando a la posición de rack en la fase de caída de la K-bell.

Advertencias:
3 advertencias se emitirán por violación, el prueba se detendrá, y da lugar a la descalificación.
Por ejemplo, 1 advertencia de un Swing extra, segunda advertencia para una Swing extra, y luego, en el tercer Swing extra, se detendrá el prueba.
Violaciones no tienen que ser emitidos de forma continua-uno después del otro, ya que pueden ser
Realizados a lo largo del prueba.
Es posible acumular 3 [diferentes] violaciones sin ser descalificado. Por ejemplo, 1
violación por tocar la campana, 1 violación de oscilación adicional, y 1 violación por half-Snatch;
por lo tanto, una combinación a cada uno de una violación distinta no conseguirá usted ser descalificado.

Intentos Fallidos :
pueden ocurrir cuando un competidor es incapaz de fijar la K-bell sobre la cabeza , estas repeticiones no serán contadas .
Si un competidor parece estar excesivamente fatigado y potencialmente en riesgo de lesión :
Un juez puede detener el juego inmediatamente si ella/él cree que puede ser herido.
Un juez puede permitir hasta 3 intentos fallidos antes de que él/ella termine el prueba.
se contarán sus repeticiones buenas y no será descalificado . Se considerará " auto término de prueba".

Auto terminación de prueba:

Usted puede detener su prueba a voluntad, sobre todo cuando se sabe que ha superado su tolerancia
umbral y sabe que está cerca de que la kettlebell caiga o se resbale.
Dejar caer la K-bell en la prueba se considerará auto- terminación ; sus buenas repeticiones serán contadas.


Buenas repeticiones, Malas repeticiones / “No-count”:

Una buena repetición es una en la que el levantamiento se ejecuta con precisión técnica y recibe un recuento.
Una mala repetición, es una en la que un aspecto del levantamiento, no se demuestra, por ejemplo, una pausa distinta en el Rack para el Long Cycle, lo que se traduce en un "no-count" o “No rep”.
Usted puede acumular numerosos “no-count” o “no rep” a través de su prueba.


Requerimientos para cada levantamiento: JERK

Posiciones
Posición de Bloqueo o “Lockout”
Extensión completa simultánea de rodillas, caderas y codos, seguido por la inmovilización del/las kettlebell(s) sobre la cabeza. Una repetición de levantamiento se considera completa cuando el Competidor alcanza la posición de “Lockout” o Bloqueo.
Nótese que el “lockout” también involucra caderas y rodillas, no solo los brazos.
Posición de Descanso o “Rack Hold” . Las kettlebell se sostienen inmóviles a nivel del pecho y las rodillas y caderas del competidor están completamente extendidas.
Las kettlebell no pueden descansar en hombros u otra parte del cuerpo fuera del pecho y brazos.
Los brazos pueden descansar sobre el torso o caderas únicamente.
El uso del cinturón de sujeción para codos es permitido.

Reglas:
El Jerk comienza con ambas kettlebell en el suelo.



SNATCH

El levantador puede cambiar de mano una sola vez durante la prueba.

El Snatch se desarrolla con un kettlebell
Reglas:
El Snatch Individual comienza con el kettlebell en el suelo.
Hacer una sentadilla para atrapar el kettlebell en la posición de bloqueo es permitido, pero la posición de bloqueo completa (rodillas, caderas y codos extendidos) debe ser completada para que se tome el levantamiento como válido.
La posición de Bloqueo o “Lockout” se determina por un brazo vertical perpendicular al suelo.
Transición entre repeticiones: Los atletas deben mostrar una pequeña, pero distintiva pausa en la posición de Bloqueo con los kettlebell fijos sobre la cabeza. Esto se refiere a “Fijación”, antes de iniciar una nueva repetición.
Dejar caer el kettlebel en la posición de descanso como en el Half Snatch, o descansar el kettlebell no es permitido y resultará en una advertencia.
Los kettlebell no deben ser apoyados en partes del cuerpo fuera de la posición de bloqueo o “Lockout”.
El brazo libre (brazo que no sostiene el kettlebell) no debe tocar el kettlebell o el brazo que lo sostiene. Tampoco puede ser utilizado para sostenerse de ninguna forma. Ejemplo: Apoyándose en las piernas,la pared, etc. El hacerlo resultará en una advertencia.
Salirse de la plataforma da por terminado el set.


Long Cycle (LC)

Equipo: El LC se desarrolla con dos kettlebell
Reglas:

Movimientos de columpio extra no son permitidos al iniciar el primer Clean ni entre las repeticiones durante el set (1 columpio por Clean).
La posición de Bloqueo o “Lockout” se determina por un brazo vertical perpendicular al suelo.
Los atletas deben mostrar una pequeña, pero distintiva pausa en la posición de Lockout con los kettlebell fijos sobre la cabeza. Esto se refiere a “Fijación”.
Transición entre repeticiones: En la posición de descanso - una pequeña pausa en la posición de descanso seguido de cada Clean, antes de completar el Jerk, sin embargo, seguido del Jerk los atletas pueden dejar caer el kettlebell en la posición de descanso e inmediatamente realizar el siguiente Clean (toque y siga). Nota: los atletas pueden realizar una pausa en la posición de descanso seguido del Jerk si ellos lo desean.
Salirse de la plataforma da por terminado el set.






Procedimientos

Oficiales
Los siguientes oficiales deben ser designados:
Director de Competición
Jueces
Cronometrador



Director de Competición
Las responsabilidades del Director de Competición son:
Organizar los grupos y los horarios de competición.
asignar jueces a cada plataforma.
Ofrecer reuniones con los entrenadores.
Realizar los cálculos de las puntuaciones y mantener la tabla de calificaciones.

Jueces
Las responsabilidades de los Jueces son:
Llevar el conteo exacto de los levantamientos.
Informar que un levantamiento es “Válido”, ya sea especificando el número o mostrándolo en el contador.
Informar que un levantamiento es “No Válido”, diciendo fuerte “No Válido” para que todos puedan escuchar.
Emitir una descalificación cuando aplica.
Finalizar un set antes del tiempo designado por razones diferentes a una descalificación.
Para finalizar un set por cualquier razón válida el juez se levanta y cruza sus brazos por encima de la cabeza de manera visible para todos y documenta el tiempo en que termina y las repeticiones.
Llenar las tarjetas de los atletas y reportarlo al Director de Competición.


Cronometrista

El cronometrista está a cargo de iniciar el reloj y comunicar el tiempo transcurrido a voz alta cada minuto.
Las responsabilidades del cronometrista son:

Llamar a los competidores a calentar 30 minutos antes de comenzar el set, comunicando en voz alta “Grupo #__ 30 minutos”.
Llamar a los competidores a la plataforma 10 minutos antes de comenzar el set, comunicando en voz alta “Grupo #__ 10 minutos”.
Anunciar “Grupo #__ se terminó el tiempo” cuando el tiempo permitido para que los competidores se reporten en la plataforma culmina, 2 minutos antes de comenzar el set.
Decir “Listo” 30 segundos antes de comenzar el set.
Cuenta regresiva “3, 2, 1, Inicie”
Anunciar cada minuto transcurrido y cuanto tiempo queda para terminar. Ejemplo: “1 minuto, faltan 9”.
Anunciar cuando quedan 30 segundos, diciendo “quedan 30 segundos”.
Terminar el set cuando los 10 minutos han pasado, diciendo “Se terminó el tiempo”.

Presentador

El rol del Presentador es explicar al público los eventos mientras transcurren.
Las responsabilidades del Presentador son:
Ceremonia de apertura
Reunir información de los competidores como:
Ciudad de origen
Club o Equipo al que representa
Coach o entrenador
Estadísticas y destaques positivos disponibles del competidor
Anunciar eventos próximos y reglas generales
Anunciar patrocinadores
Ceremonia de clausura

Responsabilidades y Procedimientos de los Entrenadores

Los entrenadores deben entregar al Director de Competición la lista final de competidores antes del tiempo estipulado para el pesaje.
Los entrenadores deben entregar la información de los competidores al presentador antes de que el torneo comience.
Los entrenadores deben asistir a las reuniones y comunicar la información a sus atletas.
Los entrenadores y asistentes deben permanecer fuera de la plataforma una vez comenzado el set.
Los entrenadores y asistentes deben permanecer en silencio durante el set si un contador electrónico no está disponible.
Entrenadores, atletas y asistentes no podrán dirigirse al juez durante el set.

La decisión de un Juez no podrá ser cuestionada a menos que se establezca una grabación de video para monitorear cada set del competidor durante la competencia. En ese caso, al finalizar el grupo completo, el entrenador puede solicitar una revisión durante los primeros 5 minutos después de finalizado el set. Los resultados no podrán ser comunicados al público antes de 5 minutos.

Plataforma
La plataforma de competición debe ser:
Superficie fija, no resbaladiza, que no se mueva.
Superficie firme y uniforme que no amortigüe durante el trabajo de piernas. Ejemplo: contrachapado o colchoneta sobre contrachapado.
Un área definida para levantamiento.
Debe estar separada por al menos 1 metro (o 3 pies) de las otras plataformas.

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Calle Quillota 980
Viña del Mar
23 January , Saturday 09:00

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