Classes de TRAPEZI a Girona!

Començen les classes de Trapezi a Girona!
Vols apendre a penjar-te de cap per avall?¿! Vina i prova!

Nivell d'iniciació.
HORARI:
- Dimarts de 10:30 a 12:30h
- Dimecres de 10:30 a 12:30h
- Divendres de 19:30 a 21:30h

(si no et va bé aquest horari/dies truca, podem obrir un nou grup).
LLOC: Cal Micu.

C/Universitat de Montpeller, 18 Girona
PREU: 35€ al mes o 30€ al mes els socis Cal Mico.

Classes de prova el 28 i 30 d'Octubre.
Començem classes al Novembre.
CONTACTE: 693374959 Clara

Objectius:
• Perdre les pors i adquirir confiança en un mateix a través del trapezi.
• Adquirir flexibilitat muscular, força i resistència física i consciència corporal i respiratòria.
Aprendre a treballar amb el cos de manera saludable i sense lesions.
Aconseguir capacitat d’expressió.
• Conèixer el món de l’acrobàcia aèria i del circ.

Metodologia:
• Escalfament muscular i articular a terra.
Preparació física a terra.
Escalfament i preparació física al trapezi.
• Tècnica al trapezi.
• Estiraments i relaxació.

Sempre abans de pujar al trapezi, es farà una roda d’escalfaments preparats per escalfar, preparar i tonificar tots els músculs i articulacions del cos. Aquesta part és molt important, per tal de prevenir lesions i per adquirir la resistència física necessària, és a dir, agafar força per aixecar el teu propi pes i aguantar la durada de la continuïtat dels exercicis a dalt del trapezi. També contribueix a desenvolupar la massa muscular, permet una millor flexibilitat i agilitat del cos i assegura una millor resistència i força muscular.
Seguidament es treballarà la tècnica del trapezi tot mitjançant figures estàtiques i en moviment, enllaços, caigudes i seqüències.
A la fi de la sessió amb el trapezi es faran els estiraments de tot el cos a nivell integral, per tal de relaxar, flexibilitzar tots els músculs i descontracturar les zones treballades. Es fa especial incisió en els determinats grups musculars que han estat més actius, així com les parts en les que preferim guanyar especial elasticitat.

▼ Show More Information

CAL MICU. C/Universitat de Montpeller, 18. GIRONA
adress is not specified
22 June , Wednesday 01:00