מיינדפולנס, בודהיזם, מחקר והמוח // תל אביב

סדנא ללימוד ותרגול מיינדפולנס ומדיטציה, והעמקה ברעיונות הפסיכולוגיה הבודהיסטית על החוויות והתגובות שלנו.
מלמידה והמוח, דרך הרגלים ודפוסים, כאב, סטרס חמלה ובחירה, ומה שאולי עומד מאחוריהם.

הלימוד מותאם גם למתרגלים חדשים וגם למתרגלים מנוסים ומלומדים יותר.
הסדנא תתקיים בת"א (רחוב אמיל זולא, מרכז ת"א).
משך

הסדנא - כ - 28 שעות לימוד ותרגול.
(לסדנא בב"ש - www.facebook.com/events/282898152122062).

הסדנה תהיה קטנה יחסית (כ-12 משתתפים), ותשלב לימוד, תרגול, תרגילים נחמדים, ודיונים בקבוצות קטנות.

תכנית המפגשים:
מפגש 1 - מבוא למדיטציה והכרת המערכת
מפגש 2 - מדיטציה והמוח, דפוסים ומצבי תודעה
מפגש 3 - מבוא לתפיסה הבודהיסטית
מפגש 4 - היקשרות והימנעות
מפגש 5 - קבלה והומור
מפגש 6 - השתנות
מפגש 7 - תלות הדדית חמלה עצמית
מפגש 8 - העמקה בתרגול
מפגש 9 - יישומים וסיכומים

ההשתפות מצריכה הרשמה מראש ויכולת להגיע לרוב הגדול של המפגשים, ונכונות להתמדה בתרגול בבית במהלך התקופה.
תהיה אפשרות להמשיך ולהשתתף במפגשי תרגול קבוצתיים אחרי סיום הסדנה.

להרשמה ושאלות:
Ron kahana ברשת החברתית
Ronkahana@gmail.com
0546739507

קצת אינפורמיישן:

מהי מדיטציה?
מדיטציה היא כלי ללימוד וחקר עצמי של התודעה והחוויה של המתרגל, המבוסס על עקרונות ותובנות התפיסה הבודהיסטית. לימוד זה קורה תוך הפניית קשב למה שקורה בכל רגע ורגע, ודרך בחינה של הדרך בה אנו חווים את המציאות ומגיבים אליה.
במילים אחרות, מדיטציה היא תהליך של היכרות עם הדבר הכי חשוב שאנחנו לא מכירים, והיא מאפשרת בחירה מיטיבה יותר במפגש עם עצמנו עם אחרים, ועם חוויות החיים.

מחקר ויישום:
תרגול המדיטציה, וכחלק ממנו תרגול גישת המיינדפולנס (Mindfulness) הנפוצה במערב, נחקר רבות בעשור האחרון במסגרת חקר המוח, הפסיכולוגיה והרפואה. מחקרים רבים ומגוונים מציעים כי התרגול מסייע בפיתוח מיומנויות קשב ולמידה, הפחתת מתחים והתמודדות עם כאב פיזי, בהירות מחשבה, וויסות רגשי, חשיבה יצירתית ועוד.
באופן כללי, נמצא כי התרגול תורם לרווחה נפשית והנאה גדולה יותר מחוויית החיים. תרגול מדיטציית מיינדפולנס נפוץ כיום בבתי חולים, חברות מסחריות, אגודות וקבוצות ספורט, מוסדות חינוך ועוד, ולוקח חלק משמעותי בתהליכי טיפול פסיכולוגי ורפואי שונים.

על ייחוד הסדנא:
כחלק מהפופולריות של התרגול במערב ובישראל, תרגול המיינדפולנס והגישה עליה מבוסס, מצומצמים לעתים למטרות ספציפיות כמו התמודדות עם לחץ או שיפור יכולות קשב. בסדנה זו, ננסה להציג את התמונה הרחבה יותר והבסיס הבודהיסטי המרתק והחשוב עליו מבוססים התרגול והלימוד. דרך הבנת הבסיס הזה, נשים דגש על היישום והרלוונטיות לחיי היום יום של התרגול והרעיונות החכמים שמאחוריו.

עלות הסדנא:
740 ש"ח לכלל המפגשים (680 ש"ח בהרשמה מוקדמת עד ה-15.10)
כנראה תהיה אפשרות לתשלום דרך אפליקציה ב- 10% הנחה.
קפה ועוגיות עליי.

על מנחה הסדנא:
רון כהנא, בוגר תואר ראשון בפסיכלוגיה וקוגניציה בב"ש, ותואר שני בפסיכולוגיה קוגניטיבית בטכניון. לומד ומתמחה בתכנית הכשרת מטפלים בפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס ("האקומי").
מתרגל מדיטציה, חווה, ולומד את התפיסה הבודהיסטית כ-6 שנים במסגרות רבות ושונות (טושיטה, ויפאסאנה, תובנה ועוד).
בוגר הכשרת מנחי "שפת הקשב" להוראת מיומנויות קשב בבתי ספר מטעם המרכז הבינתחומי הרצליה. חוקר במסגרת התואר השני את הקשר בין מחשבות אוטומטיות ויצירתיות, ומדי פעם חונך ומדריך קצינים בצה"ל בנושאים אחרים מאוד.

▼ Show More Information

adress is not specified
12 November , Sunday 19:00

More Events Nearby

 08 June , Friday
 Tel Aviv, Israel, Tel Aviv
 29 May , Tuesday
 ‎מרכז הירידים תל אביב - גני התערוכה‎, Tel Aviv
 08 June , Friday
 Tel Aviv, Israel, Tel Aviv
 31 May , Thursday
 ‎אמפי פארק- רעננה‎,
 21 June , Thursday
 ‎מרכז הירידים תל אביב - גני התערוכה‎, Tel Aviv
 02 June , Saturday
 ‎Bascula - בסקולה‎, Tel Aviv
 05 June , Tuesday
 Tel Aviv, Israel, Tel Aviv
 17 June , Sunday
 Alaska, USA,
 20 June , Wednesday
 ‎בארבי / Barby‎, Tel Aviv
 21 June , Thursday
 ‎איירפורט סיטי‎, Kefar Truman
 31 May , Thursday
 Ra'anana, Israel, Ra`anana
 17 June , Sunday
 Tel Aviv, Israel, Tel Aviv
 19 June , Tuesday
 ‎היכל מנורה מבטחים‎, Tel Aviv
 27 May , Sunday
 ‎סטודיו נעים פלורנטין‎, Tel Aviv
 09 June , Saturday
 ‎מכון וינגייט‎, Netanya
 03 June , Sunday
 Tel Aviv, Israel, Tel Aviv
 20 June , Wednesday
 ‎בארבי / Barby‎, Tel Aviv
 19 June , Tuesday
 ‎התיאטרון הקאמרי The Cameri Theatre‎, Tel Aviv
 28 May , Monday
 Octopus Academy bjj & MMA Israel, Tel Aviv
 06 June , Wednesday
 Tel Aviv, Israel, Tel Aviv
 17 June , Sunday
 Begin-Sadat Center for Strategic Studies, Ramat Gan
 28 May , Monday
 ‎בארבי / Barby‎, Tel Aviv
 23 June , Saturday
 ‎היכלי הספורט - תל אביב-יפו‎, Tel Aviv
 02 June , Saturday
 Ramat Gan, Israel, Ramat Gan
 07 June , Thursday
 ‎צוותא תל אביב‎, Tel Aviv
 21 June , Thursday
 ‎בארבי / Barby‎, Tel Aviv
 04 June , Monday
 ‎פארק פרס- היכל הקרח / Ice Peaks‎, Holon
 07 June , Thursday
 Tel Aviv, Yafo
 24 June , Sunday
 ‎היכלי הספורט - תל אביב-יפו‎, Tel Aviv
 07 June , Thursday
 Eretz Israel Museum, Tel Aviv
 10 June , Sunday
 Daniel Herzliya Hotel, Herzliya
 17 June , Sunday
 ‎מלון השרון Sharon Hotel נופש ספא וכנסים‎, Herzliya