מיינדפולנס, בודהיזם, מחקר והמוח // תל אביב

סדנא ללימוד ותרגול מיינדפולנס ומדיטציה, והעמקה ברעיונות הפסיכולוגיה הבודהיסטית על החוויות והתגובות שלנו.
מלמידה והמוח, דרך הרגלים ודפוסים, כאב, סטרס חמלה ובחירה, ומה שאולי עומד מאחוריהם.

הלימוד מותאם גם למתרגלים חדשים וגם למתרגלים מנוסים ומלומדים יותר.
הסדנא תתקיים בת"א (רחוב אמיל זולא, מרכז ת"א).
משך

הסדנא - כ - 28 שעות לימוד ותרגול.
(לסדנא בב"ש - www.facebook.com/events/282898152122062).

הסדנה תהיה קטנה יחסית (כ-12 משתתפים), ותשלב לימוד, תרגול, תרגילים נחמדים, ודיונים בקבוצות קטנות.

תכנית המפגשים:
מפגש 1 - מבוא למדיטציה והכרת המערכת
מפגש 2 - מדיטציה והמוח, דפוסים ומצבי תודעה
מפגש 3 - מבוא לתפיסה הבודהיסטית
מפגש 4 - היקשרות והימנעות
מפגש 5 - קבלה והומור
מפגש 6 - השתנות
מפגש 7 - תלות הדדית חמלה עצמית
מפגש 8 - העמקה בתרגול
מפגש 9 - יישומים וסיכומים

ההשתפות מצריכה הרשמה מראש ויכולת להגיע לרוב הגדול של המפגשים, ונכונות להתמדה בתרגול בבית במהלך התקופה.
תהיה אפשרות להמשיך ולהשתתף במפגשי תרגול קבוצתיים אחרי סיום הסדנה.

להרשמה ושאלות:
Ron kahana ברשת החברתית
Ronkahana@gmail.com
0546739507

קצת אינפורמיישן:

מהי מדיטציה?
מדיטציה היא כלי ללימוד וחקר עצמי של התודעה והחוויה של המתרגל, המבוסס על עקרונות ותובנות התפיסה הבודהיסטית. לימוד זה קורה תוך הפניית קשב למה שקורה בכל רגע ורגע, ודרך בחינה של הדרך בה אנו חווים את המציאות ומגיבים אליה.
במילים אחרות, מדיטציה היא תהליך של היכרות עם הדבר הכי חשוב שאנחנו לא מכירים, והיא מאפשרת בחירה מיטיבה יותר במפגש עם עצמנו עם אחרים, ועם חוויות החיים.

מחקר ויישום:
תרגול המדיטציה, וכחלק ממנו תרגול גישת המיינדפולנס (Mindfulness) הנפוצה במערב, נחקר רבות בעשור האחרון במסגרת חקר המוח, הפסיכולוגיה והרפואה. מחקרים רבים ומגוונים מציעים כי התרגול מסייע בפיתוח מיומנויות קשב ולמידה, הפחתת מתחים והתמודדות עם כאב פיזי, בהירות מחשבה, וויסות רגשי, חשיבה יצירתית ועוד.
באופן כללי, נמצא כי התרגול תורם לרווחה נפשית והנאה גדולה יותר מחוויית החיים. תרגול מדיטציית מיינדפולנס נפוץ כיום בבתי חולים, חברות מסחריות, אגודות וקבוצות ספורט, מוסדות חינוך ועוד, ולוקח חלק משמעותי בתהליכי טיפול פסיכולוגי ורפואי שונים.

על ייחוד הסדנא:
כחלק מהפופולריות של התרגול במערב ובישראל, תרגול המיינדפולנס והגישה עליה מבוסס, מצומצמים לעתים למטרות ספציפיות כמו התמודדות עם לחץ או שיפור יכולות קשב. בסדנה זו, ננסה להציג את התמונה הרחבה יותר והבסיס הבודהיסטי המרתק והחשוב עליו מבוססים התרגול והלימוד. דרך הבנת הבסיס הזה, נשים דגש על היישום והרלוונטיות לחיי היום יום של התרגול והרעיונות החכמים שמאחוריו.

עלות הסדנא:
740 ש"ח לכלל המפגשים (680 ש"ח בהרשמה מוקדמת עד ה-15.10)
כנראה תהיה אפשרות לתשלום דרך אפליקציה ב- 10% הנחה.
קפה ועוגיות עליי.

על מנחה הסדנא:
רון כהנא, בוגר תואר ראשון בפסיכלוגיה וקוגניציה בב"ש, ותואר שני בפסיכולוגיה קוגניטיבית בטכניון. לומד ומתמחה בתכנית הכשרת מטפלים בפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס ("האקומי").
מתרגל מדיטציה, חווה, ולומד את התפיסה הבודהיסטית כ-6 שנים במסגרות רבות ושונות (טושיטה, ויפאסאנה, תובנה ועוד).
בוגר הכשרת מנחי "שפת הקשב" להוראת מיומנויות קשב בבתי ספר מטעם המרכז הבינתחומי הרצליה. חוקר במסגרת התואר השני את הקשר בין מחשבות אוטומטיות ויצירתיות, ומדי פעם חונך ומדריך קצינים בצה"ל בנושאים אחרים מאוד.

▼ Show More Information

adress is not specified
12 November , Sunday 19:00

More Events Nearby

 02 December , Saturday
 ‎מרכז הירידים תל אביב - גני התערוכה‎, Tel Aviv
 30 November , Thursday
 Private Events in Tel Aviv Nightlife, Tel Aviv
 13 December , Wednesday
 Abraham Hostel Tel Aviv, Tel Aviv
 13 December , Wednesday
 Hayarkon 48 Hostel, Tel Aviv
 09 December , Saturday
 ‎בארבי / Barby‎, Tel Aviv
 21 December , Thursday
 ‎Bascula - בסקולה‎, Tel Aviv
 22 December , Friday
 ‎Haoman 17 Tel Aviv - האומן 17 תל אביב‎, Tel Aviv
 28 November , Tuesday
 ‎היכל מנורה יד אליהו ת"א‎, Tel Aviv
 30 November , Thursday
 ‎Bascula - בסקולה‎, Tel Aviv
 30 November , Thursday
 ‎כלבייה אתגרית - חוגי אילוף ואג'יליטי, סדנאות והפעלות לכל אוכלוסיה‎, Kefar Hess
 30 November , Thursday
 The Journey Festival,
 16 December , Saturday
 ‎בארבי / Barby‎, Tel Aviv
 29 November , Wednesday
 ‎מרכז הירידים תל אביב - גני התערוכה‎, Tel Aviv
 18 December , Monday
 ‎בארבי / Barby‎, Tel Aviv
 26 November , Sunday
 The Zone, Tel Aviv
 01 December , Friday
 Duplex Club, Tel Aviv
 29 November , Wednesday
 ‎Dizzy Frishdon - דיזי פרישדון‎, Tel Aviv
 28 November , Tuesday
 ‎בארבי / Barby‎, Tel Aviv
 07 December , Thursday
 The gate club, Tel Aviv
 06 December , Wednesday
 ‎הוואנה קלאב havana club‎, Tel Aviv
 30 November , Thursday
 Abraham Hostel Tel Aviv, Tel Aviv
 22 December , Friday
 ‎תיאטרון היהלום‎, Ramat Gan
 03 December , Sunday
 Yafo, Israel, Yafo
 01 December , Friday
 ‎בארבי / Barby‎, Tel Aviv
 28 November , Tuesday
 Kanta - Drink N Dine, Tel Aviv
 08 December , Friday
 Private Events in Tel Aviv Nightlife, Tel Aviv
 06 December , Wednesday
 ‎מרכז כנסים ואירועים LAGO‎, Rishon Le Zion
 14 December , Thursday
 ‎עמותת הקונטקט ישראל contact improvisation israel‎, Tel Aviv
 15 December , Friday
 ‎בארבי / Barby‎, Tel Aviv
 28 November , Tuesday
 Akbar, Jaffa-Tel Aviv